Manfaat dari Minuman Ion untuk Kesehatan

Manfaat dari Minuman Ion untuk Kesehatan – Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kadang-kadang bahkan setelah minum segelas air, Anda masih merasa tidak segar? Itu karena air saja tidak mengandung elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi. Elektrolit termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral ini menghantarkan arus listrik saat dilarutkan dalam air, yang membantu tubuh Anda melakukan berbagai fungsi. Sementara diet kaya mineral menyediakan elektrolit, terkadang itu tidak cukup. Jika Anda mengalami peningkatan kelelahan, sakit kepala, kebingungan, kram, atau nyeri otot, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak elektrolit.

Elektrolit menggantikan mineral yang hilang dari keringat, penyakit, atau menyusui untuk mengisi kembali tubuh Anda dan membantunya berfungsi secara optimal. Mereka melakukan lebih dari sekadar bahan bakar hidrasi yang sehat. Menambahkan minuman elektrolit ke rutinitas harian Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dengan cara yang mengejutkan. pada kesempatan kali ini artikel ini akan membahas seputar Manfaat dari Minuman Ion untuk Kesehatan yang ada dibawah ini :

Manfaat dari Minuman Ion untuk Kesehatan

Membantu Mengatur Air dalam Tubuh

Bagaimana elektrolit meningkatkan hidrasi? Natrium dan kalium bekerja sama untuk menyeimbangkan kadar air di ruang bawah tanah. Ion-ion ini berkomunikasi dengan sel Anda berapa banyak air yang disimpan dan berapa banyak air yang harus dibuang. Anda merasa kurang haus setelah minum elektrolit alami karena mineral ini membantu menyerap dan menahan air. Jaga keseimbangan kadar natrium dan kalium. Terlalu banyak natrium dapat mengeluarkan kelembapan dari sel, membuat Anda dehidrasi.

Memicu Impuls Listrik

Sistem saraf berfungsi ketika arus listrik mengalir dari sel ke sel. Impuls listrik ini mengontrol gerakan otot. Masuknya natrium memberi otak Anda muatan listrik yang diperlukan untuk memberi sinyal potensial aksi, yang memungkinkan sel untuk berkomunikasi satu sama lain. Kalium kemudian menetralkan sel, memungkinkannya bersiap untuk mengirim impuls lain ke rantai. Magnesium mendukung impuls ini dengan memberi makan lemak nanti di antara sel yang membantu sel mengirimkan sinyal listrik yang efektif. Tanpa elektrolit ini, impuls listrik di tubuh Anda, seperti detak jantung Anda, tidak akan berfungsi dengan baik.

Mendukung Fungsi Otot

Elektrolit tidak hanya mendukung jantung, tetapi juga mendukung semua otot dalam tubuh manusia. Kekurangan potasium, kalsium, atau magnesium dapat menyebabkan kram otot atau kedutan. Ion-ion ini sangat penting untuk kontraksi otot. Saraf kita mengirim sinyal dari otak melalui tulang belakang ke otot menggunakan sinyal listrik yang disediakan elektrolit. Ketika impuls ini mencapai otot, itu akan memberi sinyal pada otot untuk berkontraksi. Saat Anda mengunyah makanan, mengambil buku, atau mengelus anjing Anda, sinyal-sinyal listrik ini menyebabkan pergerakan. Kalsium bahkan membantu memperbaiki kerusakan otot.

Meningkatkan Energi

Natrium dan magnesium membantu mitokondria dalam sel Anda mengubah makanan menjadi energi. Ion itu sendiri mungkin tidak mengandung kalori. Tetap saja, mereka memberi sel Anda sinyal listrik yang dibutuhkan untuk memetabolisme energi yang tersimpan. Meningkatkan hidrasi dengan minuman elektrolit tidak akan memberi Anda sensasi yang sama seperti secangkir kopi, tetapi ini akan membantu Anda menghindari kemerosotan yang menakutkan di sore hari.

Metabolisme Glukosa

Elektrolit membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Ketika sel menciptakan energi di mitokondria, saluran kalium memberi sinyal produksi insulin. Melengkapi diet Anda dengan potasium dapat membantu menurunkan kadar gula darah.