Alasan yang Didukung Sains Untuk Makan Lebih Banyak Nanas – Jika waktu paling sederhana Anda makan nanas adalah saat disajikan di pinggiran piña colada musim panas Anda atau di nampan buah pada rapat organisasi, Anda kurang. Buah tropis ini cocok untuk setiap santapan, bisa dimakan segar atau beku, dan tidak bermalas-malasan sama sekali di dalam cabang nutrisi. Sebenarnya banyak manfaat buah nanas yang perlu Anda ketahui.
yang lebih tinggi lagi adalah reputasi nanas sebagai makanan yang hampir tanpa rasa bersalah rendah lemak, kaya vitamin dan mineral, dan serat, air, dan antioksidan yang tinggi. Dan gula dalam buah ini? itu juga tidak terlalu mengerikan.
karena buah mengandung karbohidrat dan jelas mengandung gula, banyak orang khawatir mengonsumsi terlalu banyak buah. Namun, sulit untuk makan terlalu banyak buah jika Anda memakannya dalam bentuknya yang lengkap dan dengan nanas ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Selain itu, jangan lewatkan kebiasaan makan untuk Menurunkan Lemak Perut Seiring bertambahnya Usia, kata Ahli Diet. pada kesempatan kali ini artikel ini akan merangkum seputar Alasan yang Didukung Sains Untuk Makan Lebih Banyak Nanas yang ada dibawah ini.
Alasan yang Didukung Sains Untuk Makan Lebih Banyak Nanas
Ini membantu pencernaan.
Salah satu manfaat maksimum nanas adalah kehebatannya dalam memperdagangkan pencernaan. Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang merupakan agen ajaib gastrointestinal (GI).
Serat dan bromelain yang ditemukan dalam nanas bekerja sama untuk meningkatkan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik. Serat membantu melancarkan pencernaan, sementara bromelain dapat membantu mengurangi iritasi pada lapisan lambung.
Shapiro menyatakan bahwa para peneliti di perguruan tinggi Duke menangani tikus yang menderita kolitis dengan enzim bromelain aktif, dan menyatakan bahwa penggunaan jangka panjang menghasilkan penurunan infeksi selama usus besar.
Ini dapat membantu radang sendi.
Bromelain tidak hanya mengurangi iritasi: Rueven mengatakan bahwa mengonsumsi bahan-bahan yang kaya bromelain juga dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kondisi peradangan berkelanjutan seperti rheumatoid arthritis.
Pada penelitian tahun 2004 yang diposting di Medical Rheumatology, pasien yang menggunakan suplemen oral dengan bromelain mengatakan nyeri artritis berkurang setelah enam minggu, dibandingkan dengan kelompok yang menggunakan NSAID untuk meredakan nyeri.
Ini mampu meningkatkan kadar serotonin Anda
Makan nanas secara teratur akan membuat kerangka dan otak Anda terasa tepat. Dan tidak, bukan hanya karena koktail happy hour Anda disajikan dalam nanas berlubang
Nanas kaya akan asam amino triptofan. Asam amino ini digunakan untuk membuat salah satu neurotransmiter penambah suasana hati yang paling penting.
Tingkat serotonin, terutama meskipun mungkin terlalu rendah, berperan dalam banyak masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan ketegangan. beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen triptofan dapat menjadi pengobatan depresi yang efektif dibandingkan dengan antidepresan trisiklik. (Tentu saja, jika Anda menderita gangguan kesehatan mental, jawabannya tidak sesederhana makan lebih banyak nanas. Anda harus selalu mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan untuk pertanyaan tentang kesehatan Anda.
Leave a Reply