Manfaat Mengonsumsi Vitamin K2

Manfaat Mengonsumsi Vitamin K2 – Vitamin K2 adalah nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap kalsium. Penting juga untuk mengembangkan dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Tanpa vitamin K2 yang cukup, tubuh tidak dapat menggunakan kalsium dengan baik, menyebabkan masalah kesehatan seperti osteoporosis. Vitamin K2 ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, telur, dan produk susu.

Vitamin K2 adalah nutrisi penting untuk kesehatan manusia, tetapi penyerapannya dari makanan rendah. Ini mungkin karena vitamin K2 ditemukan dalam sejumlah kecil makanan, dan makanan tersebut biasanya tidak dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Suplemen vitamin K2 dapat meningkatkan penyerapan vitamin esensial ini. pada kesempatan kali ini artikel ini akan membahas seputar Manfaat Mengonsumsi Vitamin K2 yang ada dibawah ini

Manfaat Mengonsumsi Vitamin K2

Dapat meningkatkan kesehatan tulang

“Penelitian yang melibatkan penggunaan vitamin K2 dalam pengobatan osteoporosis dan pencegahan patah tulang baru telah menunjukkan hasil yang menjanjikan,” kata Black. Ini mungkin disebabkan fakta bahwa mungkin ada protein dalam tulang yang bergantung pada K2.

Sebuah studi tahun 2013 yang mengikuti wanita pascamenopause selama tiga tahun menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin K2 MK-7 selama tiga tahun memiliki tulang yang lebih kuat dan lebih padat daripada kelompok plasebo.

Sementara hasilnya menjanjikan untuk wanita menopause, para peneliti mencatat bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan apakah ini juga berlaku untuk kelompok orang lain.

Dapat menurunkan risiko penyakit arteri koroner

Kesehatan jantung Anda dapat ditingkatkan dengan asupan vitamin K2 yang lebih tinggi.

Salah satu tanda awal penyakit arteri koroner adalah pengapuran arteri. Protein yang disebut MGP dapat mencegah kalsifikasi, tetapi bergantung pada vitamin K untuk bekerja paling baik, kata Zoellner. Oleh karena itu, suplementasi vitamin K2 dapat membantu mendukung MGP dalam mencegah penumpukan endapan kalsium di arteri.

Tinjauan tahun 2021 menemukan hubungan antara kekurangan vitamin K dan kekakuan arteri, kalsifikasi, dan gagal jantung selanjutnya. Tinjauan tersebut juga menemukan bahwa risiko penyakit arteri koroner dapat dikurangi dengan meningkatkan asupan K2 Anda, yang dapat memperlambat perkembangan kalsifikasi.

Namun, para peninjau mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa efektif vitamin K2 untuk tujuan ini.

Dapat mengurangi risiko diabetes

Black mengatakan ada beberapa penelitian yang menjanjikan bahwa vitamin K2 dapat mengurangi risiko diabetes.

Tinjauan tahun 2018, misalnya, menemukan bahwa suplementasi vitamin K2 dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, yang mungkin disebabkan oleh peningkatan sensitivitas insulin yang diamati para peneliti di berbagai penelitian. Vitamin K2 secara khusus ditemukan memiliki manfaat ini dibandingkan vitamin K1.

Selanjutnya, pada orang yang sudah menderita diabetes tipe 2, K2 mungkin bisa membantu menurunkan gula darah tinggi. Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa suplementasi vitamin K2 dan D3 bermanfaat dalam menurunkan kadar glukosa.