Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan Bersembunyi di Lobak – Mungil sempurna dan berwarna-warni dalam warna merah tua, ungu dan putih, lobak membuat tambahan Instagram-layak untuk piring Anda. Namun, apa tepatnya yang diberikan lobak selain semburan warna dingin, rasa pedas, pedas, dan sedikit kerenyahan?
Sekilas, lobak mungkin tampak lebih seperti hiasan daripada bagian penting. tetapi sayuran kecil ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan, khususnya dalam hal kebugaran Anda. terus membaca untuk mempelajari manfaat kesehatan tersembunyi dari lobak
lebih tinggi, pencernaan lebih lancar
Seperti sayuran lainnya, lobak dikemas dengan serat. Dan tidak ada yang seperti serat pada alat pencernaan Anda. Namun, yang membuat lobak sangat baik untuk pencernaan adalah jenis serat tertentu yang mereka tawarkan. Lobak kaya akan lignin, itu adalah serat yang tidak larut. Saat tubuh Anda bekerja untuk mencerna lobak, serat asli itu tetap utuh, menyerap cairan dan menariknya ke dalam limbah yang dihasilkan selama proses pencernaan. Dan itu memungkinkan limbah Anda berlalu secara bertahap, menghentikan masalah seperti sembelit sambil menjaga Anda tetap sehat dan teratur.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa jus lobak secara khusus dapat melindungi sistem pencernaan Anda. Sebuah penelitian mengamati bahwa mengkonsumsi jus ini membantu mencegah tukak lambung, memberikan perlindungan bagi jaringan lambung dan memperkuat batas dalam lambung dan usus. ini akan membantu saluran GI Anda menangkis bakteri dan iritasi yang tidak bersahabat. Jadi, meskipun lobak mungkin bukan sayuran pertama yang terlintas di benak Anda saat Anda berbelanja untuk membuat jus, pasti ingatlah untuk memasukkan segenggam untuk campuran jus Anda. Pada kesempatan kali ini artikel ini akan merangkum seputar Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan Bersembunyi di Lobak yang ada dibawah ini
Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan Bersembunyi di Lobak
Mesin kekebalan yang lebih kuat
Seperti sayuran lainnya, lobak dikemas dengan nutrisi – termasuk menonjol, vitamin C dan B. nutrisi ini terkait erat pada sistem kekebalan Anda pada tingkat sel.
Vitamin C dalam lobak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan cara membantu meningkatkan produksi sel darah putih. penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuat limfosit, salah satu bentuk sel darah putih yang paling umum, dan secara positif mempengaruhi fitur mereka. ditempatkan dengan benar, itu berarti diet C memastikan sel-sel sistem kekebalan Anda bekerja dengan baik untuk membuat Anda tetap sehat.
diet B memiliki dampak yang serupa. penelitian menunjukkan bahwa vitamin B menginspirasi pembuatan molekul alami terbaru, atau bahan penyusun sel. Ini meletakkan dasar untuk sel darah putih baru juga, memberikan sistem kekebalan tubuh Anda dukungan yang ingin terus berjalan dengan mudah
Mengurangi ancaman diabetes
Setiap inci lobak mungkin bermanfaat untuk gula darah Anda. Dan jika Anda berharap untuk mencegah diabetes – terutama diabetes tipe 2 – Anda pasti ingin memakannya dari ujung ke ujung.
Evaluasi studi yang diterbitkan dalam jurnal nutrisi menemukan bahwa lobak tidak dapat mengurangi risiko diabetes dengan baik, tetapi lobak juga dapat memiliki hasil defensif. Sayuran khusus ini melengkapi mekanisme perlindungan antioksidan. Ini juga tampaknya mengurangi jumlah glukosa yang diserap ke dalam usus dan menurunkan kadar gula darah normal. berkah ini datang dari hampir semua bagian sayuran, termasuk jus lobak, ekstrak, dan kecambah.
Evaluasi penelitian lainnya menyimpulkan bahwa serat yang terkandung dalam lobak juga memiliki efek penurunan risiko. Serat itu membantu memperlambat tingkat penyerapan glukosa, yang mencegah lonjakan gula darah. ini mungkin kuncinya jika Anda
berharap untuk menghindari resistensi insulin di kemudian hari dalam gaya hidup.
Tentu saja, mengisi piring Anda dengan lobak tidak akan sepenuhnya menghilangkan risiko diabetes. tetapi memasukkan sayuran pedas ini ke dalam makanan Anda memungkinkan Anda untuk mengelola dengan lebih baik faktor-faktor yang dapat memengaruhi risiko Anda
Perlindungan terhadap infeksi jamur tertentu
Inilah kejutan yang tidak terduga: lobak sebenarnya adalah antijamur alami. Dan Anda dapat memanfaatkan manfaat praktis ini jika Anda rentan terhadap infeksi jamur.
Para peneliti telah menemukan bahwa lobak mengandung RsAFP2, protein yang berfungsi sebagai antijamur. Protein khusus ini dapat membunuh Candida albicans, jamur yang umum pada manusia. Inilah yang menyebabkan infeksi jamur vagina, sariawan (atau infeksi jamur mulut) dan kandidiasis invasif. Dalam penelitian lain, RsAFP2 juga ditemukan untuk menyingkirkan spesies Candida lainnya; Namun, itu tidak efektif pada strain tersebut.
Anda mungkin ingin mencoba lobak jika Anda rentan atau bergumul dengan salah satu dari kesengsaraan umum ini. Jika tidak, makan sayuran ini mungkin dapat membantu Anda menangkis penyusup jamur ini sebelum menyerang
Leave a Reply