Manfaat Kesehatan Vitamin A

Manfaat Kesehatan Vitamin A – Vitamin A adalah istilah non-eksklusif untuk kumpulan senyawa yang dapat larut dalam lemak yang sangat penting bagi kesehatan manusia. Mereka penting untuk beberapa proses dalam tubuh Anda, termasuk menjaga penglihatan yang sehat, memastikan fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh dan organ pendukung Anda. kemajuan iklan perkembangan terbaik dari anak-anak di perut. Pria direkomendasikan untuk mendapatkan 900 mcg, wanita 700 mcg dan remaja dan remaja 300–600 mcg Vitamin A setiap hari.

Campuran vitamin A ditemukan dalam makanan hewan dan tumbuhan dan datang dalam dua struktur unik: Vitamin A yang dibentuk sebelumnya dan provitamin A. Vitamin A yang dibentuk sebelumnya dikenal sebagai jenis Vitamin yang dinamis, yang dapat digunakan tubuh Anda dengan cara yang sama untuk apa nilainya. Itu ditemukan dalam produk hewani termasuk daging, ayam, ikan dan produk susu dan mengandung campuran retinol, korosif retina dan retinoat. pada kesempatan kali ini artikel ini akan membahas seputar Manfaat Kesehatan Vitamin A yang ada dibawah ini :

Manfaat Kesehatan Vitamin A

Lindungi Mata Anda Dari Kebutaan Malam dan Penurunan Terkait Usia

Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan Anda. Vitamin diharapkan mengubah cahaya yang mengenai mata Anda menjadi tanda listrik yang dapat dikirim ke pikiran Anda. Sebenarnya, salah satu manifestasi utama dari kekurangan Vitamin A adalah kekurangan penglihatan di malam hari, yang dikenal sebagai nyctalopia.

Defisiensi penglihatan malam terjadi pada orang dengan kekurangan vitamin A, karena vitamin tersebut merupakan bagian penting dari rhodopsin warna. Rhodopsin ditemukan di retina mata Anda dan sangat peka terhadap cahaya. Orang dengan kondisi ini masih dapat mengamati secara teratur di siang hari, tetapi mengalami penurunan penglihatan dalam kegelapan karena mata mereka berjuang untuk mendapatkan cahaya pada tingkat yang lebih rendah.

Selain mencegah defisiensi penglihatan di malam hari, mengonsumsi beta-karoten dalam jumlah yang memadai dapat membantu memoderasi penurunan penglihatan yang dialami beberapa orang seiring bertambahnya usia.

Meskipun penyebab utamanya tidak jelas, diyakini sebagai akibat dari kerusakan sel pada retina, yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Studi Penyakit Mata Terkait Usia menemukan bahwa memberi orang di atas usia 50 tahun beberapa degenerasi persepsi visual suplemen penguat sel (termasuk beta-karoten) mengurangi risiko mereka mengembangkan degenerasi makula lanjutan sebesar 25% .

Dapat Menurunkan Risiko Kanker Tertentu

Pertumbuhan ganas terjadi ketika sel-sel tidak teratur mulai berkembang atau terisolasi dengan cara yang tidak terkendali. Karena Vitamin A memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan peningkatan sel Anda, pengaruhnya terhadap risiko pertumbuhan kanker dan peran dalam pencegahan penyakit penting bagi para peneliti.

Dalam studi observasional, mengonsumsi Vitamin A dalam jumlah yang lebih tinggi sebagai beta-karoten telah dikaitkan dengan penurunan risiko jenis penyakit tertentu, termasuk limfoma Hodgkin, serta keganasan serviks, paru-paru, dan kandung kemih.

Padahal, manfaat vitamin A sangat banyak. Mereka memiliki asupan Vitamin A yang tinggi dari tanaman hidup dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit, makanan hewani yang mengandung jenis aktif Vitamin A tidak terhubung dengan cara yang sama.

Selain itu, Manfaat Vitamin A belum menunjukkan dampak menguntungkan yang sama. Faktanya, dalam beberapa penelitian, perokok yang mengonsumsi suplemen beta-karoten mengalami peningkatan risiko kanker paru-paru. Saat ini, hubungan antara kadar Vitamin A dalam tubuh dan risiko penyakit masih belum sepenuhnya dipahami.

Bagaimanapun, bukti terbaru menunjukkan bahwa mendapatkan Vitamin A yang memuaskan, terutama dari sayuran, penting untuk pembelahan sel yang sehat dan dapat mengurangi risiko penyakit tertentu.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat

Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga penghalang alami tubuh Anda. Ini termasuk penghalang lendir di mata, paru-paru, usus, dan kemaluan Anda yang membantu menjebak organisme mikroskopis dan operator lain yang tak tertahankan.

Ini juga terkait dengan produksi kapasitas iklan trombosit putih, yang membantu menangkap dan membersihkan organisme mikroskopis dan patogen lain dari sistem peredaran darah Anda.

Ini berarti kekurangan Vitamin A dapat meningkatkan kekebalan Anda terhadap infeksi dan menunda pemulihan Anda saat Anda sakit. Faktanya, di negara-negara di mana infeksi seperti campak dan demam hutan biasa terjadi, mengubah kekurangan vitamin A pada anak-anak tampaknya mengurangi risiko kematian akibat penyakit ini.