Manfaat kesehatan terbaik dari stroberi

Manfaat kesehatan terbaik dari stroberi – Stroberi, Fragaria, adalah anggota keluarga mawar (rosaceae) dan salah satu buah berry paling populer di dunia. Ada lebih dari 10 spesies Fragaria yang berbeda dalam rasa, ukuran dan tekstur namun semuanya memiliki karakteristik yang sama yaitu berbentuk hati, daging merah dan kulit berbiji. Stroberi sebenarnya bukan buah karena mereka membawa bijinya di luar dan mengembangkan pelari, yang menghasilkan akar yang kemudian membuat tanaman klon. Sekitar tujuh buah beri segar dihitung sebagai salah satu dari lima hari Anda. pada kesempatan kali ini artikel ini akan merangkum seputar Manfaat kesehatan terbaik dari stroberi yang ada dibawah ini

Manfaat kesehatan terbaik dari stroberi

Dapat mendukung kesehatan jantung

Stroberi kaya akan pigmen warna-warni yang memiliki efek perlindungan – antosianidin ini dianggap memiliki sejumlah manfaat kesehatan potensial, termasuk pencegahan kondisi peradangan dan penyakit jantung. Studi observasi tampaknya menghubungkan konsumsi berry secara teratur dengan lebih sedikit kematian terkait jantung.

Dapat mengatur gula darah

Mengkonsumsi stroberi tampaknya memperlambat pencernaan glukosa kita dan memoderasi penggunaan insulin kita, terutama jika dimakan dengan makanan tinggi karbohidrat. Antosianin berwarna-warnilah yang tampaknya mempengaruhi efek ini.

Semoga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2

Stroberi mengandung senyawa tanaman pelindung yang disebut polifenol, dua di antaranya – asam ellagic dan ellagitannins – telah menjanjikan dalam membantu mengelola beberapa efek diabetes tipe 2. Secara khusus, mereka tampaknya mengatur gula darah dan mengatur tekanan darah. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memvalidasi efek ini pada manusia.

Dapat menjadi pelindung kanker

Studi menunjukkan bahwa stroberi dapat mencegah kanker tertentu. Efek perlindungan diduga berkat kombinasi polifenol termasuk asam ellagic dan ellagitannins, yang tampaknya menghentikan pertumbuhan sel kanker dalam penelitian pada hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk menetapkan metode tindakan yang benar dan untuk memastikan efeknya.

Dapat membantu manajemen berat badan

Stroberi memiliki indeks glikemik rendah (GI) dan dengan demikian membantu pelepasan gula darah moderat. Studi menunjukkan bahwa diet dengan banyak makanan rendah GI mungkin bermanfaat untuk manajemen berat badan dan untuk mengurangi kejadian penyakit terkait obesitas. Stroberi juga rendah kalori, namun rasanya manis jadi bisa membantu sebagai makanan manis.