Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Air Kelapa – Air kelapa sama sekali tidak ketinggalan zaman meskipun berbagai minuman harum dan bergizi menarik di pasaran. Ini adalah minuman yang luar biasa bermanfaat bagi tubuh kita dalam beberapa cara. Air kelapa telah dikonsumsi selama ratusan tahun di daerah tropis sekitar.
Dalam Ayurveda, air kelapa dianggap membantu aktivitas tubuh seperti pencernaan dan buang air kecil. Hal ini memungkinkan untuk menawarkan peningkatan daya secara langsung.
Air kelapa adalah cairan bersih yang terkandung di dalam kelapa hijau. Lebih dari 95% air kelapa adalah air. Kelapa hijau rata-rata mengandung sekitar 0,5–1 cangkir air kelapa.
Air kelapa kaya akan berbagai mineral dan elektrolit seperti potasium, kalsium, mangan, antioksidan, asam amino, dan sitokinin. Air kelapa adalah sumber potasium terbaik dan mengandung hampir 470 mg potasium. itu rendah energi, karbohidrat, gula, tidak seperti jus lainnya. pada kesempatan kali ini healtyrif akan merangkum seputar Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Air Kelapa yang ada dibawah ini
Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Air Kelapa
Penguat tenaga
Air kelapa adalah minuman yang sangat baik untuk diminum selama dan setelah berolahraga. kaya akan mineral, elektrolit, dan antioksidan yang membantu meningkatkan tingkat kekuatan Anda secara instan. itu dapat membantu atlet mengisi bahan bakar toko kekuatan mereka dan memulihkan sentuhan lebih cepat. Jika Anda meminum air ini pada tahap tertentu saat berolahraga, ini dapat menyelamatkan Anda dari kelelahan dan dehidrasi. Air kelapa adalah kesempatan herbal untuk setiap minuman olahraga. Ini mengandung lebih banyak kalium dan elektrolit, lebih sedikit natrium dan lebih sedikit karbohidrat daripada kebanyakan minuman olahraga.
Alternatif luar biasa untuk jus manis
Air kelapa memiliki rasa yang agak manis dan pedas. itu jauh rendah kalori, gula dan karbohidrat, tidak seperti jus dan soda manis lainnya. Itu membuatnya menjadi keinginan yang lebih baik bagi penderita diabetes atau individu yang ingin mengurangi asupan gula tambahan.
Memungkinkan untuk menurunkan berat badan
Air kelapa segar bermanfaat dalam aplikasi manajemen penurunan berat badan. energinya jauh lebih rendah daripada cairan lain, seperti soda atau jus yang membantu menurunkan berat badan. Satu cangkir air kelapa hanya mengandung empat puluh delapan kalori. Karena air kelapa juga merupakan alternatif yang bagus untuk cairan manis, mengganti minuman manis buatan dengan air kelapa juga dapat membantu mengatasi berat badan dan akan meningkatkan hidrasi.
Mungkin juga bermanfaat untuk memanipulasi diabetes
penelitian menunjukkan bahwa air kelapa juga dapat membantu memanipulasi kadar gula darah dan memperbaiki gejala diabetes. Ini adalah sumber mangan yang baik, yang juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Dapat bermanfaat untuk kebugaran jantung koroner
Mengkonsumsi air kelapa dapat bermanfaat untuk menyelamatkan Anda dari penyakit jantung koroner. itu dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung yang tepat karena tinggi potasium. Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein), yang menurunkan risiko berbagai penyakit jantung koroner.
Leave a Reply