Manfaat kesehatan dari minum teh hitam

Manfaat kesehatan dari minum teh hitam – Teh hitam adalah jenis teh paling populer di seluruh dunia. Ini adalah salah satu dari empat jenis teh yang dibuat menggunakan daun tanaman camellia sinensis, yang lainnya adalah teh hijau, teh oolong, dan teh putih. Perbedaan kedua jenis teh tersebut terletak pada cara pengolahannya.

Tidak seperti teh lainnya, daun teh hitam mengalami proses oksidasi yang ekstensif, membuat sel-sel di dalam daun terpapar oksigen. Para ahli percaya oksidasi ini dapat memberikan teh hitam beberapa manfaat yang berbeda dari teh hijau (yang tidak menerima oksidasi). Teh oolong dan teh putih mengalami oksidasi parsial. pada kesempatan kali ini artikel ini akan merangkum seputar Manfaat kesehatan dari minum teh hitam yang ada dibawah ini

Manfaat kesehatan dari minum teh hitam

Meningkatkan kesehatan jantung

Teh hitam sangat cocok untuk kesehatan jantung. Theaflavin membantu menurunkan kolesterol darah. Dan flavonoid antioksidan yang sama yang ditemukan dalam anggur merah, cokelat hitam, dan kacang-kacangan mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 8%. Studi menunjukkan bahwa dengan setiap cangkir teh yang Anda minum setiap hari, Anda dapat menurunkan tekanan darah, risiko kejadian kardiovaskular utama (seperti serangan jantung dan stroke) dan ancaman kematian akibat penyakit jantung.

Mengurangi risiko stroke

Stroke ketika terjadi penyumbatan pada pembuluh darah yang membawa darah ke otak merupakan penyebab kematian kedua secara global. Minum teh hitam bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko stroke. Studi menunjukkan bahwa minum setidaknya dua cangkir teh setiap hari dapat mengurangi risiko stroke sebesar 16% dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh.

Meningkatkan fokus

Tidak seperti beberapa jenis teh lainnya, teh hitam mengandung kafein sekitar setengah dari jumlah kopi. Ini juga mengandung asam amino yang disebut L-theanine. Kombinasi tersebut membantu kewaspadaan dan fokus. Sementara kafein sendiri dapat menyebabkan energi yang lebih gelisah, penambahan L-theanine dalam teh hitam menghasilkan jenis energi yang stabil dan seimbang. Satu studi yang lebih kecil meneliti bagaimana minum teh hitam memengaruhi kinerja kognitif dibandingkan dengan minum air putih. Peserta yang minum teh hitam tampil lebih baik dalam fungsi eksekutif dan tugas memori.

Mengurangi risiko beberapa jenis kanker

Para peneliti telah mempelajari efek teh pada kanker selama beberapa dekade. Mereka telah menemukan bahwa polifenol dalam teh memang berperan dalam melawan jenis kanker tertentu. Satu studi menemukan bahwa teh hitam menurunkan risiko kanker kulit karsinoma sel skuamosa. Sebuah tinjauan terhadap 64 penelitian menyimpulkan bahwa semua teh dapat membantu mencegah kanker mulut. Kanker lain yang dipertimbangkan termasuk kanker payudara, ginekologi, paru-paru dan tiroid, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.