Manfaat Kesehatan Buah dan Daun Jambu Biji

Manfaat Kesehatan Buah dan Daun Jambu Biji – Jambu biji adalah semak tropis yang berasal dari Amerika Serikat.

Puncaknya berbentuk oval dengan kulit berwarna hijau muda atau kuning dan termasuk biji yang cocok untuk dikonsumsi manusia. Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh alami dan ekstrak daunnya sebagai suplemen.

Buah jambu biji luar biasa kaya akan antioksidan, nutrisi C, potasium, dan serat. Kandungan nutrisi yang terkenal ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah bukti Manfaat Kesehatan Buah dan Daun Jambu Biji yang ada dibawah ini.

Manfaat Kesehatan Buah dan Daun Jambu Biji

Dapat membantu menurunkan kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.

beberapa penelitian tabung dan hewan mengamati bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin

Ini adalah informasi yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berada dalam bahaya.

beberapa penelitian yang berkaitan dengan manusia juga menunjukkan konsekuensi yang luar biasa.

Satu penelitian pada 19 orang menyebutkan bahwa mengonsumsi teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Konsekuensinya berlangsung hingga dua jam (3).

penelitian lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan lebih dari 10% (tiga).

Dapat meningkatkan kesehatan jantung koroner

Jambu biji juga dapat membantu meningkatkan kebugaran jantung dalam beberapa cara.

Banyak ilmuwan percaya bahwa kadar antioksidan dan nutrisi yang tinggi dalam daun jambu biji juga dapat membantu melindungi jantung Anda dari bahaya radikal bebas (6).

Kadar potasium dan serat larut yang lebih baik dalam jambu biji juga diyakini berkontribusi pada kesehatan jantung koroner tingkat lanjut.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL “jahat”, dan peningkatan kolesterol HDL “baik”.

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung koroner dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji akan menghasilkan manfaat yang berharga.

Terlebih lagi, buah ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.

Sebuah penelitian selama 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji matang sebelum makan menyebabkan penurunan tekanan darah normal melalui 8–9 faktor, penurunan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan “ tepat” kolesterol HDL LDL melalui 8%

Dapat membantu Meringankan Gejala Nyeri Haid

Banyak wanita menikmati dismenore – tanda dan gejala menstruasi yang menyakitkan, seperti kram perut.

Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji juga dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Studi pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari menyebabkan penurunan kedalaman nyeri. Tampaknya lebih efektif daripada beberapa obat penghilang rasa sakit (sebelas).