Manfaat Gizi Dan Kesehatan Makan Kepiting

Manfaat Gizi Dan Kesehatan Makan Kepiting –  Selain rasanya yang enak, kepiting juga sehat untuk dimakan dan kaya akan banyak nutrisi penting. Teruslah membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari makan kepiting

Tidak mengherankan jika makanan laut memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Ikan tradisional seperti salmon atau haddock terkenal dengan nutrisinya yang mengesankan dan menjadi sumber protein yang baik. Namun, banyak orang mengabaikan manfaat kesehatan dari kerang. Faktanya, kepiting adalah jenis kerang yang sarat dengan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan! Jika Anda membutuhkan alasan yang bagus untuk menggali kepiting yang lezat musim panas ini, berikut adalah beberapa alasan Manfaat Gizi Dan Kesehatan Makan Kepiting yang ada dibawah ini

Manfaat Gizi Dan Kesehatan Makan Kepiting

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Tidak hanya enak, kepiting juga sarat dengan nutrisi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem kekebalan yang lebih kuat lebih baik dalam melawan bakteri, virus, dan sel penyebab kanker. Daging kepiting bahkan membantu mempercepat masa pemulihan dari penyakit dan cedera. Ini karena jumlah protein, seng, dan vitamin B12 yang sangat tinggi

Kandungan Rendah Lemak

Kepiting memiliki kandungan rendah lemak per porsi yang mengesankan dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Lebih spesifiknya, 100 gram daging kepiting hanya mengandung 0,2% lemak. Kandungan rendah lemak itu berarti Anda bisa mendapatkan protein dan menikmati daging kepiting yang lezat tanpa mengonsumsi banyak kalori! Mengonsumsi protein sehat yang rendah lemak juga terbukti meningkatkan tingkat energi, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan keinginan mengidam gula.

Dosis Selenium

Daging kepiting kaya akan nutrisi yang disebut selenium. Selenium adalah mineral yang membantu tubuh Anda memblokir radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel Anda. Selenium meningkatkan fungsi tiroid, mengatur proses reproduksi, dan masih banyak lagi! Lebih banyak selenium ditemukan dalam kepiting daripada sumber protein populer lainnya. Ketika mineral yang kuat itu dipasangkan dengan kandungan rendah lemak dan begitu banyak manfaat kesehatan lainnya, Anda akan merasa nyaman dengan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

Peningkatan Kesehatan Otak Dan Jantung

Tahukah Anda bahwa makan kepiting secara teratur dapat menurunkan risiko stroke, serangan jantung, dan demensia? Tingginya kadar protein, seng, dan asam lemak omega-3 secara langsung terkait dengan penurunan kolesterol setelah hanya 1 sampai 2 porsi. Kolesterol tinggi menempatkan Anda pada peningkatan risiko stroke dan serangan jantung, jadi Anda harus mengambil setiap kesempatan untuk menurunkannya! Nutrisi yang sama juga terkait dengan peningkatan fungsi kognitif dan konsentrasi seiring bertambahnya usia, sehingga mengurangi risiko demensia. Anda tidak harus menunggu kolesterol Anda tinggi untuk mulai mengonsumsi makanan yang berfungsi menurunkannya. Sebaliknya, nikmati makanan ramah kolesterol sekarang sehingga Anda tidak perlu khawatir akan tinggi nanti