Manfaat Buah Kiwi yang Mengejutkan Bagi Kesehatan – Buah Kiwi atau Gooseberry Cina, yang dikenal sebagai kiwi, adalah buah berry berukuran besar yang ditanam terutama di Cina. Ini memiliki warna coklat dengan tekstur seperti bulu yang dapat dimakan di bagian luar. Dagingnya berwarna hijau cerah dengan biji kecil berwarna hitam yang juga aman untuk dikonsumsi. Rasanya yang manis dan tajam membuatnya khas dan dikonsumsi mentah. Ini adalah makanan populer di banyak negara dan tambahan yang sehat untuk sarapan dan makan siang.
Kiwi kaya akan antioksidan, vitamin C, serat makanan, dan nutrisi penting lainnya yang dapat menyehatkan tubuh Anda. Ini bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh Anda. Satu porsi kiwi 100 gram hanya mengandung 63 kalori, menjadikannya camilan bebas rasa bersalah bagi pengamat berat badan. Selain itu, kandungan serat makanannya menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda, pada kesempatan kali ini artikel ini akan merangkum seputar Manfaat Buah Kiwi yang Mengejutkan Bagi Kesehatan yang ada dibawah ini
Manfaat Buah Kiwi yang Mengejutkan Bagi Kesehatan
Dapat membantu asma
Asma adalah kondisi pernapasan serius yang dapat menurunkan kualitas hidup Anda. Buah jeruk, yang tinggi vitamin C, dapat bermanfaat untuk memperbaiki masalah pernapasan dan meredakan asma. Studi menunjukkan bahwa makanan yang dikemas dengan Vitamin C dan E juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada anak
Memperkuat kekebalan
Vitamin C memastikan kelancaran fungsi tubuh. Vitamin C dan antioksidan dalam kiwi meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Mereka meningkatkan pembentukan sel darah putih yang dapat melindungi dari infeksi. Selain itu, membantu fungsi sel darah putih dan melindunginya dari radikal bebas.
Selain itu, Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kulit karena memperkuat penghalang kulit dengan sifat antioksidannya. Selain itu, juga dapat meningkatkan kemampuan pemulihan tubuh Anda
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah kiwi memiliki serat tidak larut dan larut, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Juga, serat larut membantu dalam produksi bakteri usus yang sehat.
Di sisi lain, serat yang tidak larut menahan air dan mengembang selama pencernaan dan membuat feses Anda menjadi besar. Itu juga membuat pencernaan lebih cepat dan mengatur pergerakan usus. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi secara teratur dapat memperbaiki sembelit dengan meningkatkan frekuensi buang air besar dan melunakkan tinja
Leave a Reply