Efek Kesehatan Negatif dari Makan Larut Malam

Efek Kesehatan Negatif dari Makan Larut Malam – Makan lewat jatuh tempo pada malam hari telah ditemukan berisiko terhadap kebugaran. meskipun ini adalah ketergantungan normal untuk pekerja malam atau jam kerja yang terlambat, itu tidak selalu direkomendasikan dalam bentuk apa pun. ya memang, mengkonsumsi ramuan tertentu pada larut malam sudah menjadi kebiasaan banyak orang, namun bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
kemungkinan lebih tinggi untuk masalah berat badan

Salah satu konsekuensi kebugaran utama dari konsumsi larut malam adalah harga masalah berat badan yang berlipat ganda. Makan di malam hari cenderung meningkatkan asupan kalori harian karena ketidakmampuan tubuh untuk memotong kalori dengan benar di malam hari. pada kesempatan kali ini artikel ini akan merangkum seputar Efek Kesehatan Negatif dari Makan Larut Malam yang ada dibawah ini

Efek Kesehatan Negatif dari Makan Larut Malam

Ini dapat mengakibatkan gangguan konsumsi

Orang yang makan di malam hari juga dapat memperparah masalah makan karena pemilihan makanan yang buruk. Pada malam hari, manusia biasanya lelah, dan penelitian menunjukkan bahwa semakin lelah Anda, semakin tinggi keinginan Anda untuk makan makanan yang buruk atau berkalori tinggi.

saat Anda bertindak atas keinginan ini, Anda cenderung membuat alternatif yang salah yang juga dapat berubah menjadi penyakit pencernaan. gangguan makan dapat berisiko bagi kebugaran Anda dan dapat meningkatkan risiko Anda untuk berkembang

Mempengaruhi pencernaan dan metabolisme

Biasanya, metabolisme tubuh rendah pada malam hari karena keadaan tubuh yang tidak aktif. terlambat menelan memperburuk metabolisme yang sudah rendah dan menyebabkan pencernaan yang buruk.

pencernaan yang buruk membuat Anda rentan terhadap beberapa penyakit karena tubuh Anda tidak dapat mendistribusikan vitamin ke unsur-unsur penting tubuh. Selain itu, ini meningkatkan molekul lemak untuk tubuh Anda, yang dapat meningkatkan risiko jatuh sakit.

Hal ini dapat berpengaruh pada jadwal tidur Anda

Sedangkan yang Anda konsumsi di malam hari, akan berpengaruh pada agenda tidur Anda. Waktu yang Anda gunakan untuk tidur bisa dihabiskan untuk makan. Jadwal tidur yang tepat untuk individu yang sehat adalah delapan jam tidur tanpa gangguan. tidak tidur nyenyak berbahaya bagi kebugaran fisik dan mental Anda.

Ini mungkin memiliki efek pada memori dan mendapatkan pengetahuan

Makan larut malam diduga berdampak pada ingatan dan peningkatan pengetahuan pada manusia di beberapa titik di siang hari. selesai melihat keterampilan kognitif tikus setelah memberi mereka makan.

Setelah dua minggu menemukan mereka, temuan mengkonfirmasi bahwa waktu makan sangat memengaruhi ingatan dan perilaku pembelajaran. namun, penelitian yang lebih besar dapat dilakukan pada manusia untuk memeriksa klaim tersebut.