Alasan Makan Lebih Banyak Kelapa

Alasan Makan Lebih Banyak Kelapa – Bukan rahasia lagi bahwa kelapa sangat populer selama beberapa tahun terakhir, dan untuk alasan yang bagus. Bahan serbaguna ini memiliki fungsi yang tak ada habisnya—Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk segala hal, mulai dari memasak dan membersihkan hingga menghilangkan rambut kusut, menghilangkan riasan, dan mengurangi peradangan kronis. Air kelapa dikemas dengan manfaat kesehatan, berkat elektrolit, antioksidan, dan vitamin C.

Tapi buah kelapa adalah sesuatu yang istimewa: Ini berfungsi sebagai pengganti vegan yang sangat lembut untuk makanan penutup nabati dan produk susu seperti es krim dan yogurt, menambahkan kerenyahan ke granola, dan bersinar dalam saus yang mendidih (jika Anda belum melakukannya mencoba udang kari kelapa, Anda benar-benar ketinggalan). Dari segi kesehatan, kami baru saja memulai, pada kesempatan kali ini artikel ini akan merangkum seputar Alasan Makan Lebih Banyak Kelapa yang ada dibawah ini

Alasan Makan Lebih Banyak Kelapa

Meredakan penyakit peradangan

Sebagai bagian dari diet sehat, kelapa menunjukkan aktivitas antioksidan karena kandungan polifenolnya,” jelas Hewlings. “Virgin Coconut Oil (VCO) merupakan sumber yang kaya akan senyawa fenolik, seperti asam caffeic, asam ferulat, dan banyak lagi. Karena polifenol ini memiliki sifat antioksidan, mereka dapat membantu mengimbangi radikal bebas oksidatif yang dapat menyebabkan peradangan.

Bagus untuk kesehatan usus

Menurut Springer, makan kelapa sangat bagus untuk kesehatan usus karena mengandung banyak serat, yang membantu mikrobioma Anda berkembang dengan menyediakan makanan bagi bakteri usus baik Anda.

Kelapa juga relatif tinggi lemak, yang membantu tubuh Anda menyerap vitamin D, E, A, dan K yang larut dalam lemak,” jelasnya. Ini penting karena vitamin D dan K mungkin terkait dengan lebih beragam, dan karenanya lebih banyak ulet, mikrobioma usus.” Mikrobioma usus yang lebih kuat berarti pencernaan, kekebalan, dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Coba tambahkan beberapa sendok kelapa parut ke oatmeal atau yogurt Anda di pagi hari untuk mendapatkan manfaat ini

Membuat Kulit Lebih Bersih

Kelapa bisa sangat bermanfaat bagi kulit, terutama dalam bentuk minyak kelapa. Saya suka menggunakan Minyak Kelapa Murni Organik Nutiva pada kulit saya untuk membantu menenangkan peradangan dan kemerahan, mengisi kembali tingkat kelembapan, dan bahkan mempercepat penyembuhan luka,” kata Springer.

Karena minyak kelapa mengandung banyak lemak, Springer menambahkan bahwa minyak kelapa juga akan membantu tubuh Anda menyerap vitamin E dan A, keduanya merupakan antioksidan yang dikenal melindungi dan memulihkan kulit. (Perhatikan bahwa minyak kelapa bersifat komedogenik, yang berarti dapat menyumbat pori-pori, jadi sebaiknya hindari menggunakannya pada area yang rawan berjerawat.

Meningkatkan fungsi kognitif

Salah satu ciri utama penyakit Alzheimer adalah penurunan kemampuan otak untuk menggunakan glukosa sebagai bahan bakar, yang dapat dimulai sekitar 10-15 tahun sebelum diagnosis,” jelas Hewlings. “Ketika otak tidak dapat menggunakan glukosa (fungsi utamanya sumber bahan bakar), dapat menggunakan badan keton sebagai sumber bahan bakar alternatif. Minyak kelapa kaya akan prekursor untuk badan keton. Oleh karena itu, minyak kelapa sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan dianggap bermanfaat bagi kesehatan kognitif dengan memberikan sumber energi alternatif ke otak